Hằng ngày, chắc hẳn bạn sẽ gặp phải rất nhiều các thử thách. Đó là cú sốc tâm lý, những tâm trạng cảm lúc lo lắng để hoàn thành khiến cho bạn luôn ở trạng thái căng thăng, phiền muộn và sợ hãi. Có những người dễ dàng vượt qua, nhưng vẫn có một số khác rất khó khăn trong việc kiềm chế cảm xúc và giữ vững lý trí của mình. Khi đó bạn cần tìm đến bác sỹ tâm lý để bạn rõ hơn về tâm lý bản thân và đưa ra những phương pháp tích cực để thay đổi. Để hiểu hơn, mọi người hãy theo dõi những chia sẻ của chuyên gia tâm lý Nguyễn Diệu Thu trong bài viết này nhé.
Khi nào bạn nên tìm đến bác sĩ tâm lý？
Hầu như, chúng ta thường rất chủ quan với những vấn đề về tâm lý và thường buông một câu đơn giản như là: " Ui giời, có sao đâu mà", "bình thường mà, sao đâu", " khám tâm lý làm gì, quan trọng hóa quá"... Nhưng mọi người lại không biết rằng sự thờ ơ và chủ quan lại mang lại một hậu quả vô cùng nguy hiểm mà chúng ta không thể lường trước. Vậy, biểu hiện như nào để bạn tìm đến bác sĩ tâm lý?
Chuyên gia tâm lý sức khỏe - Thạc Sĩ Nguyễn Diệu Thu hiện đang công tác tại trung tâm tâm lý trị liệu PsyOne Hà Nội đã đưa lời khuyên rằng nếu bạn đang gặp phải một trong những vấn đề dưới đây thì nên tìm tới các chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ kịp thời:
👉 Bị cú sốc tâm lý
Mỗi chúng ta đều khó tránh khỏi những biến cố trong cuộc sống. Những biến cố có thể xảy ra đột ngột làm thay đổi tâm lý và cảm xúc của bạn. Đó có thể là:
－Sự ra đi của người thân một cách đột ngột.
- Mắc phải một căn bệnh nguy hiểm nghiêm trọng.
- Thất nghiệp hoặc gặp những khó khăn nghiêm trọng.
- Cuộc sống hôn nhân xảy ra bất ngờ khiến bạn phải lý hôn, tranh chấp quyền nuôi con trong khi gia đình bạn vốn dĩ thật êm ấm hạnh phúc.
- Bị chấn thương hoặc rơi vào tình huống đe dọa tính mạng.
- Đối mặt với các vấn đề pháp lý.
Mỗi người sẽ có một cách đối diện với những tình huống riêng. Đa phần mọi người sẽ vượt qua những mất mát và ổn định cảm xúc trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, có những lúc bạn sẽ vượt qua đồng thời hình thành những cảm xúc tiêu cực và buồn bã, không có phương hướng. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống, tinh thần và thể chất cũng bị suy giảm.
Đây là lúc bạn cần trợ giúp từ bác sĩ tâm lý chẩn đoán và đưa ra những lời khuyên giúp bạn vượt qua giai đoạn này.
👉 Căng thẳng và lo lắng
Trong cuộc sống cũng không thể tránh khỏi những tranh chấp trong các mối quan hệ, áp lực về tiền bạc và công việc... Những điều này sẽ khiến bạn căng thẳng và lo lắng. Đôi khi những cảm xúc này sẽ xuất hiện một cách tự nhiên mà bạn không rõ nguyên nhân.
Nếu tình trạng căng thẳng, lo lắng của bạn kéo dài sẽ khiến bạn bị hạn chế trong giao tiếp, tạo lập thói quen bị cô lập và tách khỏi xã hội gây ảnh hưởng đến tinh thần và chất lượng cuộc sống. Bác sĩ chuyên gia tâm lý sẽ có giúp bạn kiểm soát căng thẳng, lo lắng nhé.
👉 Phiền muộn
Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm đó là khi bạn có các cảm giác buồn bã, bất lực hoặc tuyệt vọng. Với những trường hợp này rất khó để vượt qua trầm cảm（một rối loạn sức khỏe tâm thần, mất hứng thú với mọi thứ và khó khăn trong quản lý cảm xúc của mình).
Như vậy, việc tìm đến chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn tìm ra được nguồn gốc của bệnh lý và hỗ trợ bạn trong quá trình loại bỏ những tiêu cực.
👉Khi bạn bị ám ảnh
Sợ độ cao, sợ sấm sét, sợ côn trùng, sợ không gian hẹp, sợ độ cao, sợ đông người, sợ kim loại nhọn sắc,... Những ám ảnh này có thể khiến bạn bị ngất do phản xạ thần kinh phế vị gây ra tình trạng nhịp tim chậm và hạ huyết áp thể đứng. Khiến tâm lý bạn chở nên bất ổn, rối loạn cảm xúc dẫn đến trầm cảm, nghiêm trọng hơn là tự tử. Để cải thiện tình trạng này, việc nhờ đến một chuyên gia là hoàn toàn hợp lý.
👉 Gặp các vấn đề trong các mối quan hệ
Ai cũng sẽ có những mối quan hệ riêng tư như gia đình, bạn bè hay công việc. Nhưng không phải lúc nào cũng được tốt đẹp và hòa thuận, đôi khi sẽ xảy ra những tranh chấp cãi vã và các mối quan hệ dần trở nên khó giao tiếp hơn, điều đó khiến bạn căng thẳng và lo lắng. Những khoảng cách trong mối quan hệ của bạn sẽ được hàn gắn và dễ dàng hơn nếu bạn nói chuyện với một chuyên gia tâm lý vấn đề bạn đang gặp phải.
👉 Do nghiện thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích
Vấn đề này hầu như thường gặp phải ở nam giới vì tình trạng hút thuốc uống rượu bia và lạm dụng các chất kích thích để vượt qua sự chán nản của mình. Việc lạm dụng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thể trạng của người bệnh và chất lượng cuộc sống. Bạn nên tìm đến một chuyên gia tâm lý giảm thiểu hậu quả khó lường.
👉 Gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần
Khi bạn buồn bã, lo lắng hay tuyệt vọng trong một thời gian dài, đó không chỉ đơn thuần là những phản ứng của cảm xúc với các vấn đề trong cuộc sống mà có thể là triệu chứng của bệnh lý rối loạn tâm thần nào đó.
Nhiều người chỉ xem đó là những cảm xúc bình thường và chỉ có thể được phát hiện khi có sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý.
Một số loại rối loạn tâm thần như:
- Rối loạn lo âu, bao gồm cả rối loạn hoảng sợ, rối loạn ám ảnh cưỡng chế
- Trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và các rối loạn tâm trạng khác
- Rối loạn nhân cách
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương
- Rối loạn tâm thần, bao gồm cả tâm thần phân liệt
Các triệu chứng sau đây có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn:
- Thường xuyên cảm thấy buồn bã, tức giận, sợ hãi, căng thẳng hoặc lo lắng
- Thường xuyên bộc phát cảm xúc hoặc thay đổi tâm trạng
- Nhầm lẫn hoặc mất trí nhớ không giải thích được
- Xuất hiện ảo giác hoặc ảo tưởng, hoang tưởng
- Sợ hãi hoặc lo lắng dữ dội về một thay đổi nào đó trong cơ thể: tăng cân, đau bụng, rụng tóc…
- Có sự thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống hoặc giấc ngủ
- Khó tập trung và khó đưa ra quyết định
- Không có khả năng ứng phó với các hoạt động hàng ngày
- Xa lánh các hoạt động xã hội hoặc các mối quan hệ
- Có ý nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc người khác
- Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.
Bằng cách giúp bạn giữ đầu óc tỉnh táo và kiểm soát mọi căng thẳng, lo lắng, ám ảnh, bác sĩ tâm lý có thể định hướng để bạn giải quyết được các vấn đề của cuộc sống, tránh khỏi nguy cơ bị trầm cảm hay các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
Là một người đứng đầu trong lĩnh vực tâm lý, chuyên gia tâm lý sức khỏe - Thạc sĩ Nguyễn Diệu Thu đã khẳng định rằng: " PsyOne là một trong các địa chỉ uy tín nhất hiện nay tại Hà Nội. Hãy liên hệ với chúng tôi theo số hotline: 0888.77.1978 hoặc nhắn tin trực tiếp qua Fanpage: https://www.facebook.com/TamlyPsyOne để được hỗ trợ nhanh chóng.
