Trong cuộc sống, bộ não của con người phải làm việc theo một cơ chế nhất định để tiếp thu và xử lý thông tin. Tuy nhiên, chúng ta làm việc vượt quá mức cho phép khiến bộ xử lý trung tâm đầu não trở nên quá tải. Chính vì thế mà mọi người sẽ cảm thấy bị stress căng thẳng, lo âu và phiền muộn. Vậy hiện tượng này có phải là chứng rối loạn lo âu, rối loạn trầm cảm hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu với PsyOne để có một cách quản lý tốt nhất nhé.
Tìm hiểu về stress căng thẳng, lo âu, phiền muộn
Hầu hết dân số trên thế giới nói chung cũng như ở Việt Nam nói riêng thì tình trạng stress căng thẳng lo âu phiền muộn. Tình trạng này giúp chúng ta suy nghĩ được cách đối phó, đưa ra phương pháp để xử lý tình huống nguy hiểm và hoàn thành công việc mỗi ngày. Nhưng nếu stress căng thẳng lo âu, phiền muộn kéo dài, xuất hiện thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe của nhiều người về tâm thần và thể chất.
Tình trạng stress căng thẳng, lo âu phiền muộn là gì?
Stress căng thẳng là trạng thái được mô tả ở một tình trạng tiêu cực hoặc tích cực cho sức khỏe tinh thần và thể chất của con người.
Với các chuyên gia tâm lý học đã giải thích thì đây là cảm giác căng thẳng và dồn ép. Tỷ lệ lo âu căng thẳng càng thấp sẽ là điều tốt và có lợi cho công việc và sức khỏe, giúp con người thích nghi được với môi trường xung quanh. Nhưng tỷ lệ áp lực nhiều thì sẽ gây stress căng thẳng, lo âu phiền muộn kéo dài khiến đề kháng giảm sút, giảm dần các hormone có lợi cơ thể bị suy giảm sức khỏe, tinh thần không còn động lực để cố gắng phấn đấu.
Tình trạng stress căng thẳng có thể nhận thấy qua các triệu chứng khác nhau
Có nhiều yếu tố gây stress căng thẳng, lo âu từ nhiều khía cạnh khác nhau như về mặt tâm lý và các tác động từ cuộc sống xung quanh. Để biết rằng mình có bị stress lo âu hay không thì mọi người có thể xét theo các yếu tố về: Cảm xúc, nhận thức, hành vi, sức khỏe.
👉Nhận biết tình trạng stress qua cảm xúc
Người mắc phải sẽ rất dễ bị kích động, thất vọng, buồn rầu; mất kiểm soát, không làm chủ được tâm trí; luôn cảm thấy mình cô đơn, không có giá trị và né tránh mọi người xung quanh.
👉Triệu chứng thực thể gây stress căng thẳng
Có cảm giác đau đầu, năng lượng ít; mất ngủ hoặc ngủ ít; đau vùng ngực, tim đập nhanh; các cơ sẽ bị đau nhức hoặc có biểu hiện đau dạ dày; không có ham muốn tình dục;...
👉Căng thẳng stress thể hiện qua triệu chứng nhận thức
Người bệnh sẽ mất tập trung trong công việc; luôn bi quan và có suy nghĩ tiêu cực hay lo lắng; thường hay quên và hay có ý nghĩ tự tử.
👉Các triệu chứng hành vi được thể hiện như
Thường xuyên sử dụng các chất kích thích rượu bia; các chế độ khẩu vị ăn bị thay đổi nhiều hơn hoặc ít hơn so với bình thường; hay bồn chồn thường xuyên cắn móng tay…
👉Tác hại của stress căng thẳng, lo âu phiền muộn
Khi stress căng thẳng kéo dài gây nên sự rối loạn chuyển hóa lipid, tăng hàm lượng cholesterol trong máu kèm theo tăng tiết catecholamin trong đó có thành phần của adrenalin khiến cho các mạch máu bị có dẫn đến các thành mạch, tim và các tổ chức bị thiếu oxy.
Nếu cần thông tin hỗ trợ -->> BẤM TƯ VẤN TẠI ĐÂY
Tình trạng này còn gây ra các bệnh về thần kinh (hoa mắt chóng mặt, buồn phiền, rối loạn trí nhớ, trầm cảm); bệnh tim mạch (nhồi máu cơ tim, nhịp tim bị rối loạn, chứng hồi hộp, tai biến mạch máu não); gặp phải bệnh tiêu hóa (rối loạn chức năng đại tràng, ăn không tiêu, viêm loét dạ dày, chảy máu tiêu hóa); bệnh tình dục (giảm ham muốn, khi quan hệ bị đau, nam giới sẽ có chứng di tinh mộng tinh, nữ giới bị rối loạn nội tiết rối loạn kinh nguyệt… kéo dài sẽ gây ảnh hưởng tới sinh sản); bệnh cơ khớp (Các cơ co cứng, đau lưng, đau khớp, dễ bị chuột rút); bệnh toàn thân (mệt mỏi, dị ứng, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm)...
Về mặt tinh thần thì tình trạng căng thẳng tạo cho người bệnh luôn bị mặc cảm, tự tin, cảm thấy mình vô dụng và có suy nghĩ đến việc tự tử.
Chuyên gia tâm lý học PsyOne giải đáp stress lo âu phiền muộn có phải là bị rối loạn trầm cảm
Theo thống kê thì những người mắc các rối loạn trầm cảm sẽ cảm thấy căng thẳng, stress lo âu hằng ngày trong thời gian kéo dài. Chính vì thế mà tình trạng stress căng thẳng có thể được coi là một trong những các triệu chứng của bệnh rối loạn trầm cảm.
Các chứng rối loạn đó bao gồm rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn hoảng sợ, tâm thần phân liệt, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, rối loạn ám ảnh xã hội, rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Những chứng rối loạn trầm cảm này đều có gây ảnh hưởng không ít nhiều đến người mắc phải.
Chuyên gia tâm lý học tại PsyOne cho biết, nếu mọi người chủ quan và xem nhẹ sẽ phải đối mặt với các hậu quả mà stress lo âu mang lại.
Việc đầu tiên bạn cần làm đó là nên bình tĩnh và lựa chọn cho mình một nhà tâm lý học để giúp bạn cải thiện tình trạng stress kéo dài. Bạn không nên tìm đến những đơn thuốc để điều trị bởi thuốc tây chỉ có tác dụng nhất thời chứ không điều trị được triệt để.
Trên đây là những thông tin mà PsyOne chia sẻ về tình trạng stress căng thẳng lo âu. Khi cần hỗ trợ tư vấn, mọi người hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline: 0888.77.1978 - Fanpage: https://www.facebook.com/TamlyPsyOne hoặc trực tiếp qua địa chỉ: số 76 đường 23 thành phố Giao Lưu - phường Cổ Nhuế 2 - quận Bắc Từ Liêm - TP Hà Nội để gặp ngay các chuyên gia tư vấn nhé.
